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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

【寶可夢 朱紫】全特殊進化方式整理!進化石、特殊道具、特殊條件、通信交換

夜盜火蜥 (母) + 等級達33 = 焰后蜥. 寶可夢進化條件「特殊條件」. 波音海豚 + 多人連線遊玩 (加入或主持皆可) + 等級達38 = 海豚俠. 一對鼠 + 對戰 + 等級達25以上 (隨機) = 一家鼠. 分享. 《寶可夢 朱紫》是《寶可夢》系列的首個開放世界RPG作品,遇見寶可夢,和牠 ...

不同五行的人,适合戴什么珠宝?

五行属火的珠宝首饰有:各种玫瑰金做成的款式;火主红色,因此属火的彩色宝石有:红碧玺、石榴石、紫水晶、红宝石等——有着火一般颜色的珠宝。 属性为土的有: 主以玉石类、矿物质类、黄碧玺、翡翠、钻石、珍珠、玛瑙 五行属土的珠宝首饰有:玉石类、矿物质类的珠宝,如和田玉等;土主黄色,因此属土的彩色宝石有:黄碧玺、柠檬晶、黄水晶等;此外,珍珠、玛瑙也是属土的。 一个成品珠宝首饰的五行属性是确定的,无法更改。 而私人定制的珠宝首饰,其五行属性可以通过选珠宝材质、颜色来定制把握。

【金木水火土的生肖的號碼】49個金木水火土號碼表2023年

五行與數字1、2木,1陽木,2陰木3、4火,3陽火,4陰火5、6土,5陽土,6陰土7、8金,7陽金,8陰金9、10水,9陽水,10陰水五行方位與特性甲乙寅卯東方木;丙丁已午南方火;戊己中央土;辰戌醜未四庫土;庚辛申酉西方金;壬癸亥子北方水。 "木"具有生髮、條直特性,木主仁,其性,其情和;"火"具有發熱、特性,火主禮,其,其情熱; "土"具有生養、孕育特性,土主信,,其情厚; "金"具有、殺斂特性,金主義,其性,其; "水"具有、向下特性,水主智,,其情善。 五行相生次序是:水生木,木生火,火生土,土生金,金生水。 五行剋次序為:水克火,火克金,金克木,木克土,土克水 水生木,木生火,火生土,土生金 金生水 五行話,玩籃球 6716 屬木 假如木生火 68藍 6,7其中一個 6.7屬火

天花板顏色風水5大著數2023!(小編推薦)

不管什麼情緒被調動起來, 人的食欲都會受到抑制, 只有白色, 最乾淨、最純潔, 和任何情緒都沒有關係, 所以才不會對食欲產生干擾。 藍色是大多數人喜愛的顏色,而藍色和紅色、黃色共同組成了三原色,是藝術世界的基本,一些自然界的景象也都是藍色的,例如天空和大海,所以使用藍色會 ...

古代八角形寓意 八角形造型寓意

1、天人合一的象征 在八角形的形状中,我们可以看到一个由两个四边形组成的形式。 这两个四边形分别象征着"天"与"地"。 八角形的形状,让"天"与"地"产生了一个完美的结合,寓意着天人合一的现象。 在中国传统文化中,天是高于一切的,而人只是天的一部分。 人要追求的就是与天合一,以求得个人的完善和圆满。 因此,在古代建筑中,八角形常被使用,来表达这种天人合一的美好愿景。 3>2、吉祥如意的象征在中国传统文化中,数字八非常吉祥。 因为"八"字读起来与"发"字非常接近,而"发"代表着财富和好运。 因此,八角形也常被看作是一个吉祥如意的象征。 在古代建筑中,经常可以看到八角形的形状被用在一些寺庙和宫殿上面,以带来更多的福气和好运。 3、招财进宝的象征 八角形也被认为是招财进宝的象征。

(靠背壟護老院有限公司)

(靠背壟護老院有限公司)是一家註冊於25-Nov-1998的香港企業。根據2022年第三季資料,(靠背壟護老院有限公司)從事NURSING HOME相關業務,並擁有8名全職員工。 Company Registration No. 公司註冊號碼 ...

車道煞索命? 難舉證衰運判敗訴-民視新聞

【民視即時新聞】民間有車道煞一說,就是地下車道的出入口正對民宅的大門,會帶來厄運,台中市有一名婦人,控告建商建車道害她守寡,家裡衰事連連,索賠500萬,不過法官判決婦人敗訴。 ...more ...more...

花開錦繡之富貴滿堂, 花開錦繡之富貴滿堂小說全文在線閱讀

花開錦繡之富貴滿堂 作者︰ 席妖妖 類型︰穿越重生 狀態︰完本 最近更新︰2023-04-23 最新章節︰ 章節列表 作品相關 (29) 作品簡介︰ 一品夫人奮鬥記。 現代草根魔鬼女教官,年芳三二依舊是小姑獨處,在一次返鄉途中,山體滑坡,意外魂歸異世。 清河村林家大房長女林菀,長相水靈,怎奈前身是個不折不扣的惡毒女,因得罪裏正孫女,被幾個姑娘聯手推下水,魂斷小清河。 本以為會碰到刁蠻親戚,包子娘親,可是卻發現,刁蠻親戚有不少,娘親卻不是包子,而是十裏八鄉的潑皮戶,罵起街來,掀翻兩條街。 不過念在她是視女如命的主,林菀也只能咬牙認下了。 片段一 破廟中,林菀看着面前如同妖孽般俊美的男子,不禁怔住了。 只是,還沒有等兩人說句話,旁邊的大殿內就傳來一陣聲音。

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